心里很抑郁，无论是工作还是生活总是被人嫌弃，是自己能力不行，还是心理有问题上班积极下班就抑郁怎么办母亲过世快一年了，我白天正常工作，下班了就哭，感觉自己得了抑郁症，每天觉得昏昏沉沉，好痛苦怎么办
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- 2024-10-12 08:32:40
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各位网友好，小编关注的话题，就是关于上班积极下班就抑郁的问题，为大家整理了2个问题上班积极下班就抑郁的解答内容来自网络整理。
心里很抑郁，无论是工作还是生活总是被人嫌弃，是自己能力不行，还是心理有>题目/h2>
如果总是觉得心里很难受，很焦虑，精神恍惚，无法集中精力，工作总出错，那可能就是抑郁症了，一个阳光的人即便是做错了事情被人嫌弃几句，也不会放在心上，不会放大这种伤害，所以可能是你自己的情绪走向了极端，不妨下定决心振作起来干出好成绩来，只要得到别人的肯定和赞美，相信你的情况一定会好起来。
你能这么想，还能写出来，说明你的能力和智力不会低于正常人，所以肯定不是能力问题，你可以理解为心理问题！
总是被人嫌弃，可以从两个方面去考虑，一个是你不够努力，该掌握的东西你没有掌握！第二就是你为人处事的方式得要改改，人类毕竟是种动物，而且情绪化很强，只要你跟人相处的方式让别人舒服，那别人自然就喜欢你，要是让别人不舒服，那肯定就讨厌你。
这两个问题能做到什么程度，主动权都在你这里，你想变好就请改变，如果懒的改变，那这种情况自然就会继续！
工作上被人嫌弃了，那也不一定是你的错。你只要对工作充满了热情，把自己的优势发挥出来就好了。是金子总会发光的。
生活上嘛，说话婉转一点，不要揭别人的短处。要学会察言观色。人家不想对这个话题谈论下去，既时打住。免得大家都不欢而散。
工作是工作，生活是生活。不要把自己的工作带到自己的生活来。下班了就应该放松一下心情。约几个谈得来朋友，逛逛街，吃点东西。把愉悦地心情一直保持住不更好吗！
我大概猜测一下，你的心里，你自卑这点大家都看出来了，然后你觉得心里抑郁，感觉被别人嫌弃，是因为你想尽量做好，能讨别人开心这样子，其实你根本不需要去讨谁开心，不管你做的如何好，都还是有人会说你不好，这是没办法的，神仙都做不到，所以，你只要做好自己，把自己擅长的一面表现出来，别人来哔哔，让她滾
首先你有点自卑了。因为一再被别人否认，一个人如果一直被别人否认就算是可以也会感觉自己不可以。你现在需要的鼓励，而不是一味的感觉不行。
试着做一个自己很在行的事情，或是努力去做完一个事情，然后给自己一个奖励，告诉自己是最棒的。比如可以去看完一本书，不管是什么方面的都可以。看完告诉自己，你今天好棒，终于把这个书看完了。
又或者去爬山，等爬到山顶的时候，大声喊出来告诉别人，我是最厉害的，我爬到了最高峰。
还或者可以加入现在最流行的夸夸群，让人把你的优点都夸出来，让自己自信起来，其实现在很多人都怀疑自己是不是真的没有那么好，特别需要别人的肯定。
没有人可以否定别人，哪怕自己也不可以。谁都是独立存在的个体，都是独一无二的，谁都是第一次做人，都没有经验，凭的不就是一份努力和一份冲劲。别人不相信自己，自己也要相信自己，我做的是对的就继续去做，如果不行我就努力去做。
母亲过世快一年了，我白天正常工作，下班了就哭，感觉自己得了抑郁症，每天觉得昏昏沉沉，好痛苦怎么办
失去亲人是痛苦的，更何况失去的是母亲。哀悼是必须的，但看来题主的哀悼过程卡住了，这会导致多种心理问题，也可以达到抑郁的程度。
哀悼是人的一种精神过程，它处理、消化失望或者失败引起的丧失、分离、离别和悲痛。在哀悼的过程中，我们应对丧失，然后对之放手。哀悼过程分为四个阶段：
第一个阶段：否认。哀悼者对死亡的反应在生理上表现为麻木、心跳加剧、肌肉紧张、失眠、听觉敏感、不真实感、失去感受能力；认知上对死亡事实否认、不相信、无法接受，思维迟缓、注意力不集中、难以做决定；行为上可能失控，无法正常工作、学习和生活。
第二个阶段：情感爆发。哀悼者在这个阶段会出现大量情绪，诸如痛苦、哀悼、愤怒、暴怒、恨、无能、遗弃感、空虚感、内疚感等，这些情绪往往通过悲伤、啜泣、哭泣来表达。
第三个阶段：寻找逝者。哀悼者不断寻找逝者，相信自己已经找到了逝者，如果没有找到就会失望。在这个阶段，分离过程得到发展，情感爆发衰减下来，哀伤逐渐成为主导情绪。
第四个阶段：接受现实建立新的关系。哀悼者接受发生的事实，允许这些经历进入自己的生活，在自己的情感生命中为逝者找到一个适宜的位置，同世界建立新的关系，继续生活。
哀悼者在经历第二个阶段，即情感爆发阶段时，如果个体不允许自己感受到、说出、思考跟死者有关的不好的事情，或者其神经症性内疚太强烈，哀悼过程就会卡住。题主就属于这种情况。所以题主是需要联系专业的心理咨询机构来进行哀伤治疗的。哀伤治疗协助哀伤反应欠缺、延缓、过度、过久的哀悼者辨认和解决障碍，修通哀悼的分离冲突。
到此，大家对上班积极下班就抑郁的解答时否满意，希望上班积极下班就抑郁的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。